Stresszkezelő, problémamegoldó, kommunikációs tréning (WÉK)
Ha úgy érzi, hogy gyakran feszült, ideges, türelmetlen másokkal és önmagával, nem tud hosszan koncentrálni, fáradékony, nem tud aludni, olykor megbénítja a tehetetlenség, akkor a Williams ÉletKészségek Önnek szól.
A program segít nekünk abban, hogyan :
- ismerjük fel és vezessük le feszültségeinket.
- oldjuk meg kreatívan problémáinkat és érvényesítsük érdekeinket.
- építsünk ki kölcsönösen támogató kapcsolatokat.
Megtanít minket, hogyan :
- tegyünk különbséget fontos és nem fontos között.
- tartsuk magunkat időhatárainkhoz.
- tudjunk Nem-et mondani.
- csökkentsük negatív gondolatainkat
- ne vegyük magunkra, „ami nem ingünk”, ne cipeljük mások terheit.
- tudjuk kezelni munkahelyi stresszhelyzeteket és sikeresen megoldani magánéleti konfliktusainkat
Hogyan zajlik a Williams ÉletKészségek© csoportos tréning?
A 16 órás tréning 2x8 vagy 4x4 órában, 6-10 fős csoportokban zajlik, melynek során a részvevők átgondolhatják saját életük stresszhelyzeteit és konkrét eszközöket kapnak azok kezeléséhez.
A mindennapokban praktikusan használható tíz stresszkezelő technika és készség rendszeres gyakorlása belső változásokat indít el. 3-6 hónap után bizonyos területeken tartósan átalakíthatjuk gondolkodásunkat és életszemléletünket, növelhetjük személyes hatékonyságunkat magánéletben és munkahely egyaránt. Tudományos vizsgálatok igazolták hogy segítségével hosszútávon megelőzhetők és enyhíthetők a túlzott tartós stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek, betegségek.
Elméletét és tematikáját Virginia és Robert Williams ( DUKE Egyetem Durham, NC, USA) alakították ki csoportterápiás tapasztalatok és a stresszkutatás legfrissebb eredményeinek felhasználásával. A magyar változatot a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének munkacsoportja dolgozta ki és folyamatosan fejleszti a Selye János Magatartástudományi Társasággal karöltve.
A Williams Életkészségek© Tréning mindazoknak szól,
akik könnyedebben és felszabadultabban kívánják élni és élvezni az életet.
Tréner : Dr. Gaál Éva